Figen ve Muammer Sönmez çiftinin çocuğu olarak 1987'de İstanbul'da doğdu. Fransa'da Sorbonne ve Türkiye'de Yeditepe Üniversitesi'nde tiyatro eğitimi alan oyuncu, ayrıca Devlet Konservatuarı'nda piyano ve keman eğitimi de almıştır. Sinemanın yanında Gece Gündüz, Şubat ve Aşk Hikayesi gibi dizilerde de rol aldı.

Bornova Bornova filmiyle Antalya Altın Portakal Film Festivali'nde En İyi Yardımcı Kadın Oyuncu ödülünün sahibi olan Sönmez, ayrıca Sadri Alışık Sinema ve Tiyatro Ödülleri'nde Umut Veren Oyuncu ödülünü de kazandı.

2013 yılında Onur Ünlü'nün Sen Aydınlatırsın Geceyi filminde rol alan Sönmez, 2014'te yayına giren Güllerin Savaşı dizisinde Gülru rolüyle başrolde oynadı. Aynı yıl görev aldığı bağımsız film Deniz Seviyesi'ndeki başarılı performansıyla 21. Altın Koza Film Festivali'nde En İyi Kadın Oyuncu ödülünü Deniz Özdoğan ile paylaştı. 2017'de yılın en çok seyredilen Türk filmi Ayla'da Nuran karakterine hayat verdi. 2018'de Sibel filminin başrolünde oynayan Sönmez, bir kez daha Adana Altın Koza Film Festivali'nde En İyi Kadın Oyuncu seçildi.

2015'ten beri bir başka oyuncu Ushan Çakır ile birliktedir.