1979'da süpermarket çalışanı Kathleen Louise Indahl ve ev tasarımcısı Daniel Clifton Pratt'in en küçük çocuğu olarak Minnesota'nın Virginia şehrinde doğdu. 3 yaşındayken ailesiyle birlikte Washington'daki Lake Stevens şehrine taşındı. Lise hayatının sonuna kadar burada yaşadı. Çocukluk yıllarında güreşle de ilgilendi. Ünivesitedeki ilk yılında okulu bıraktı. Geçici birkaç işte çalıştıktan sonra evsiz ve düzenli bir işten yoksun bir şekilde kendini Hawaii'nin Maui şehrinde buldu. Burada garson olarak çalışırken Rae Dawn Chong tarafından keşfedildi ve 2000'de onun Cursed Part 3 adlı kısa filminde oynadı.
2002'de başlayan ve 4 sezon boyunca televizyonlarda yer alan Everwood dizisindeki Birghton "Bright" Abbott karakteriyle kariyerinde çıkışa başladı. Daha sonra The OC dizisine dördüncü sezonda Winchester "Che" Cook karakteriyle giriş yaparak, çıkışını devam ettirdi. The OC dizisinin bitmesiyle birlikte NBC kanallarında yayınlanan Parks and Recreation dizisine geçti, bu sırada Moneyball filminde beyzbol oyuncusu Scott Hatteberg'ı canlandırdı. Bu projelerinden sonra en son olarak Marvel ürünü Galaksinin Koruyucuları (Guardians of the Galaxy) filminde Peter Quill yani Star-Lord'u canlandırdı. 2015'te Jurassic Park evreninin yeni macerası Jurassic World'de dinozor terbiyecisi Owen Grady rolünde oynadı. Bu sırada 2009'dan 2015'e kadar Parks and Recreation dizisinde Andy karakteriyle yer aldı.
2016'da Muhteşem Yedili (The Magnificent Seven) ve Uzay Yolcuları (Passengers) filmlerinde oynadı. 2017'de Galaksinin Koruyucuları, 2018'de Jurassic World serilerinin 2. filmlerinde yeniden rol aldı.
2009'dan 2017'ye dek evli olduğu Anna Faris'le birlikteliğinden 2012'de Jack adlı bir erkek çocuğu olmuştur.
